Arie Boomsma deelt zijn voedingsschema om in shape te blijven: 'Geen tussendoortjes'
Fitter dan Arie Boomsma (50) zie je ze zelden. Een voorbeeld voor velen. Op Instagram deelt hij hoe hij met voeding in shape blijft.
"Eten gaat om genieten, om smaak en emotie"
Arie heeft een streng voedingsschema dat goed voor hem werkt. Hij houdt zich aan vijf basisregels: '1. Ik eet drie maaltijden per dag. Geen tussendoortjes. 2. Ik eet bij elke maaltijd groenten, vet en proteïne. 3. Ik drink 4 liter water per dag. 4. Ik eet vers en gevarieerd. En vermijd (ultra)bewerkt voedsel (en toegevoegde suikers) zoveel mogelijk. 5. Na de avondmaaltijd drink ik niets meer', zo onthult hij.
Het staat er echt: geen tussendoortjes. Maar ook Arie laat zijn tong af en toe genieten. 'Als ik taart eet, koek of gebak dan is het met mate. Maar ik bedank zelden. Eten gaat om genieten, om smaak en emotie. Het moet geen wiskunde worden, of iets waar negatieve gevoelens omheen hangen.'
Poeh, gelukkig. Maar dan nog die groenten bij het ontbijt... Dat is een hele kluif, vindt Arie zelf ook. Gelukkig heeft hij wat tips. 'Groente is alleen in de ochtend uitdagend. Ik heb een paar go-to’s voor het ontbijt: spinazie-omelet, spinaziepannenkoeken of een boerenkoolshake met mango en banaan.' Smullen!
Je hebt niet alle cookies geaccepteerd. Om deze content te bekijken moet je deaanpassen.
Arie is dit jaar 50 geworden en mocht ter ere daarvan de cover van Men's Health sieren. In de video hieronder zie je daar meer over.